出国留学前心态要调整好

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　这段时间一直在聊关于留学的话题，留学学校的选择，留学签证的办理，留学申请等问题。其实这些问题都是留学的硬件条件，都是留学生的基础性准备。而还有一项也是家长和学生需要重视的，需要调整的，那就是留学生的心理状况。

　既来之则安之

　在国内的时候也许没有感觉，即使想到会是一个人，也不会有孤独的感觉。可是真的到了国外便不相同，不同的语言环境，不同的生活背景，知识认知上的差异，生活习性上的不同，这一切都会影响留学生的情绪，更何况是父母、朋友都不身边。所以在这里要提醒出国的留学生需要在心理上进行准备，要从各个方面认清自己，适应留学生活。

　把这个放在第一点告诉大家，因为差异的环境是引起心理问题的关键之一。辛辛苦苦的来到了留学之地，开始喜悦的心情却因为不了解的生活习惯而被打破，不习惯同住的人，不习惯的饮食，不习惯的语言，不习惯的生活态度。这个时候需要便是心理上的调节。有句老话叫做既来之则安之，平常心的对待生活的一切，自信观察。从心里不要抵触这个陌生的环境，在不违背基本原则的情况下学会欣赏留学国家的美好。

　主动沟通 乐观自信

　学习、住所，这绝不是留学生生活的全部。如果没有接触，没有沟通，这样的留学生活会是一点益处也没有的，学会融入留学的国家。每个国家都有自己的生活习惯，这个共同点肯定是存在的，这个时候主动成为关键。不要认为别人都很冷漠，想想自己，就会发现还是有很多老师和学生希望与自己交流。要学会让自己融入新的环境，善于表达自己，让自己的想法让人知晓，这样双方才可能沟通，也才会逐渐地融入对方。

　一个人在外，说到最多便是独立，不同于父母在身边。独立的生活需要自己去控制，锻炼独立的人格。解决问题，不管是生活上的还是学习上，要用到直接的方法。外国的规则制度一般会分得很细，自己阅读便可以找到。一般开学便有入学的通知，还会举行会议，指导学生们近期需要准备的行李、体检等，还会帮助学生们了解入境、学校注册、警局注册、医疗、银行等方方面面关于学习和生活上的事情。不要担心语言上的障碍，与老师、房东沟通的时候简明扼要，这样也可以方便大家。

　一般来说，留学生的心态可以分成三种类型，一是积极主动型，二是被动接受型，三是悲观型。这些情况在遇见问题的时候都会出现不同的心理问题，在第一种情况中，如何遇见挫折的时候，极容易因为之前的努力而产生悲观的心态;在第二种情况中，一直盲目被动的生活，最后也会被留学生生活拖延的身心疲倦;而最后一种情况在一个刺激下更是会出现糟糕的结果。

　乐观自信的心态永远适用各种各样的情况，在留学生涯中适当的放松自己，朋友的结交是放松心情的好方法，新的朋友，新的交友圈，这些都会带来不同的感受，让大家分享你的感受，不要独自发泄，悲伤与快乐的事情都需要分享。学会旅行，记录不同国家的美食，美景也是装换心情的良药。这些都会让你发现生活的美好，心态上也就会平和起来。

　感恩父母 学会学习

　在留学生中会出现这样的思想，想着国内的朋友父母都在身边，一个人的寂寞的心情便会出现，而且还会产生对父母的责怪，对留学的反感。这个时候需要的便是对父母的感恩，理解父母的苦心，双方面的进行解压。有空便可以打个电话，通过网络进行沟通，让父母及时了解自己的状态，也尝试了解父母的心理，让父母放心，顺心，也让自己重新的调整。

　出国留学，重要的还是学生的学业，而很多留学生也是因为学习问题产生心理状况，与本国的学习情况不同。国外的教学更多的是以自主为主，老师引导学生学习，而不会告知学生全面的知识，更多的是自己的思考，独立思考的能力、独立解决问题的能力。这个时候便需要去适应这种学习状态，逐渐培养自己学习的习惯。

　全面的了解留学生的心理状况，这样才能有备无患的生活，学生也可以在了解学习中让自己的留学生涯更加的顺利。

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　新西兰留学最重要的当然是证书文件类，包括：护照原件、学校正式入学通知书(即offer)、学费及住宿费的交费凭证、学校成绩单及学历公证、IELTS的成绩单原件、驾驶执照(如有就带上)、出生公证、无犯罪公证、以前的申请文件的copy(软盘或光盘)。另外带若干张不同尺寸的护照照片和重要电话号码本，将国内及新西兰学校、寄宿家庭等的电话记在上面。

　新西兰留学需要携带电器类物品

　一般来说插线板比什么都重要，新西兰的电器电压标准为230/240伏，通用插座为三线插座。所以带上三转二插头、插线板、充电电池(4-8节)及充电器、笔记本电脑(最好配有DVD光驱)及两三个鼠标、手机(双频或三频)、数码照相机、闹钟、电子词典(必备)。

　让你的医生给你列一个提纲(英文的)：

　关于这个药物所治疗的病症和药物生产日期。

　药物的名字，用量和服用次数。

　你在新西兰期间所需要的这种药物的数量。

　你的一生的具体****(邮箱，传真号和电话号)。

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你去国外留学第一天是怎样的经历？

　第一次出国留学，那面对陌生的环境，总会生出一种孤独感。那这时候怎么办，下面来说说第一次出国留学如何克服孤独感，下面一起来看看。

　初到海外

　为何学子爱找父母?

　现在出国的学子大多是独生子女，从小在父母的呵护下成长，很少有在陌生环境中独立生活的经验，对父母的依赖感较重。部分学子初出国门，依赖性体现得更加明显，在遇到难题后，总会在第一时间寻求父母的帮忙。就读于东京工业大学的宫米(化名)说：“很多事情我都没有经验，不会处理生活上的一些事情，所以常请父母帮忙解决。”

　留学之初，尚未融入当地环境，语言不熟练，朋友也少，这让一部分学子感到难以适应。同时，因为时差的原因，和国内的朋友交流减少，可倾诉的对象也变少。毕业于澳大利亚新南威尔士大学的陈瀛(化名)说：“大多数年轻人有烦恼更喜欢找同龄人倾诉，但因为在国外，身边同龄且可以深聊的朋友不是太多，所以只能寻求父母帮助。”

　求助父母

　能否赶走孤独?

　父母的人生阅历和生活经验比较丰富，考虑事情会更加周全细致，一定程度上的确为很多学子提供了心理慰藉。来自父母的一些建议也会对留学生的选择和决定产生影响。刚从法国留学回到国内的莫予杉表示：“父母提供的建议肯定是有用的。”

　但不可否认的是，在留学时，父母和孩子处在两个不同的国家，不可避免地因时差和环境等原因产生沟通障碍。父母很难对孩子所处的现实情况了解全面，导致他们在很多时候并不能为学子提供及时有效的帮助与抚慰。再加上父母和孩子之间存在的年龄和思想观念上的代沟，父母很难体悟到孩子的急切需求。“供”与“需”的不匹配，导致部分学子陷入更深的孤独感。“在孤独时，父母的帮助更加直接。一般而言，只有父母是愿意无私地帮助孩子的。”陈瀛说，“但由于代沟问题，虽然我知道他们很爱我，但有时候也很难真正了解我的需求。”

　 克服孤独

　还可以这样做

　其实，想要克服内心的孤独感，并非只有寻求父母帮助这一条路，可以通过其他方式来充实生活。

　莫予杉认为，真正克服孤独感还是要靠自己调整心态，找到适合的方式融入环境。同时，也可以尝试寻求身边的朋友或同学的帮助，尽量多与当地人交流、结交新朋友来缓解孤独的感觉。

　除了向他人寻求帮助，学子也可以通过培养兴趣爱好来丰富自己的课余生活，让自己充实起来，减少孤独感。“一个能够填补内心空虚的爱好可以帮助自己走出孤独感。”宫米说。莫予杉也认为多做自己喜欢的事可以转移注意力，缓解孤独感。

　在无法依靠自己走出孤独感的困境时，还可以向学校的心理中心求助，寻求专业老师的帮助。“如果在朋友很忙时，贸然去找他人帮忙或倾诉会有些不合时宜，”陈瀛说，“这时最好的办法就是去找学校的心理中心求助，那里的老师会很乐意帮忙。”

　留学海外，产生不适应感、孤独感是正常的。要想排遣孤独，除了父母的帮助，更多的还是要靠自己。学会独立思考，学会享受孤独，这样的留学生活，会使学子收获更多，成长更快。

清晨六点，随着闹钟的想起，嗖的一下从床上坐起来，环顾整个房间，马上意识今天是重要的一天。走进客厅，门口立着两个行李箱全部用打包带打好，饭桌上放着的是和平日一样的早餐。全部检查完毕，出发去机场，一路上妈妈总是紧缩双眉，爸爸看上去满不在乎的样子，到后来才知道这就是所谓的佯装。一路上经过熟悉的地方，都会多看几眼，总觉得那天到达机场似乎要比平时快一些。抵达航站楼，熙熙攘攘的人群，机场的广播和周围人各式的口音交杂着。注视着CA991的长队，才发现每个人脸上写出的东西并不一样，或淡定漠然，或谈笑风生，或若有思索，也有惶恐不安如我。挥手告别父母和这个城市，那天的天气很好，站在登机口望着外面来来往往的飞机，更能体会为什么那么多作品描写机场，那么多音乐定格在这里。

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