现在越来越多的人会选择出国留学，出国留学心态该如何调整呢？

一、学会自我调节

首先弄明白自己的心理问题来源于哪方面，假如是来源于陌生的环境，则应当建立新的社会支持系统，这个社会支持系统不但包含留学生，还包括当地的家庭。留学生能够多参加国外的一些留学生联谊会，同时参加一些国家的社会公益组织所组织学生到当地家庭生活。

每个国家都有自己的生活方式，不要认为别人都很冷漠，想想自己，就会发现还是有很多老师和学生希望与自己交流。要学会让自己融进新的环境，善于表达自己并让自己的想法令人了解，那样双方才可能沟通，也才会逐渐地融进对方。

一个人在外，提到最多的就是独立。独立的生活需要自己去控制，锻练独立的人格。独立独立在于增强自己的信心，了解自己的优势和不足，尽力去展示自己的优点而且填补自己的不足。调整心态，降低期待值，做好会不习惯的准备，毕竟出门在外，没有那么多人会时时刻刻关心你，包容你。你要做好独居一段时间的准备，并慢慢熟悉环境，敞开心扉，结识新的朋友。

不规律的生活起居会让你日夜错乱，没办法好好休息调节身心。这时候必须做好倒时差的工作，多运动，适应新的起居时间，建立良好的生物钟，这样对提高学习效率也有帮助。

国外留学，最重要的还是学生的学业，而很多留学生也是因为学习问题产生心理状况，与本国的学习状况不同。海外的教学大量的是以独立为主，老师会引导学生学习，而不会告知学生全面的知识，大量的是需要自己独立思索、独立解决问题。这时候便必须去适应这类学习状态，慢慢培养自己学习的习惯。当学生刚到国外生活的时候，会面临许多的不适应或是难堪。提议留学生首先要学会从自身找寻优点，换个角度看难题，缓解精神压力，以积极的心态应对留学生活，将信心再次调动起来。

留学生招生网zhaoSheng.neT提供欧洲,美洲,亚洲等留学申请,留学流程,留学签证,留学费用,留学预科择校,预科课程，帮助初中生,高中生,本科生,硕士和研究生自助留学。