留学生得了抑郁怎么办

你好，首先我想说的是抑郁症不是绝症，绝大多数抑郁症是可以治愈的。

第一：抑郁症的确是今人头痛的疾病，让患者感到前途暗淡无光，度日如年（一些具体症状我在这里就不多说了）但是你要想到的是这是你在发病期间情绪在负面的情况下导致的这种感觉和痛苦，好了之后自然会消失。

第二：抑郁症目前有很多治疗的办法，心理治疗，药物治疗以及两者相结合治疗等等，随着科技的发展和药物的不断研制开发，现在的药物不光疗效好而且副作用小。

第三：也是个人认为最重要的一点，抑郁症不是绝症是可以治好的，患者需要坚强的毅力和自己不懈的努力，我说指的不是要患者强迫自己做一些自己不愿意做的事，可以做一些力所能及的事情来转移自己的注意力，还可以做一些体育锻炼，比如早上慢走，慢跑，打打羽毛球。这些运动对抑郁症的恢复能起到不小的效果，还有自我认识和自己调节也是很重要的，有些患者一旦得了抑郁症就整天郁郁寡欢，唉声叹气，感觉生不如，不去和病魔做斗争，是问长期这样下去能好吗？心理自我调节和对自己要有信心是战胜抑郁症的法宝。

第四，得了抑郁症倾向就应该引起自己的重视，千万不要盲目服药，请到正规医院做心理咨询.让专业的心理医生给你诊断是否真的是抑郁证,如果有病应及时治疗，以免贻误病情。

虽然我的回答不是很完善，全面，但是我希望我以上所说的能给你带来一些帮助和启示，最后敞开心扉祝你身体健康，开心愉快。{敞开心扉原创}

补充：

得了抑郁症不吃药那要看你到了什么程度，也有患了抑郁症自己调节过来的，至于会发展到什么程度这相看本人了，有的严重到情绪十分低落，有自杀倾向和行为。

追问：

之前有去看医生，可是那药吃了好像有很大副作用，我吃了就闭经，也就不敢吃了

　一、明确抑郁来源并寻求解决办法。

如果你的抑郁来源于其他方面。那你不妨思考一下。能不能解决它？如果不能解决，再寻求亲友帮助的下是否可以解决？因为对你的情况并不是很了解，所以并不清楚你抑郁的主要来源，无法进一步作出具有针对性的判断。但是你要明白，任何结果的造成都是有原因的，所以我们要追本溯源，找到问题的根源所在，然后去尝试着努力的改变它，解决它，这样才能让你的未来过得更好。

你的内心并没有达到你希望的那种强大，那么如何让自己内心强大起来呢？首先就是要摆脱对他人的依赖。我们都是一个独立的个体，要学会独自去面对自己的工作、生活，即使在将来找到了心仪的伴侣。所以一颗客观平淡的心去面对生活，是你在成长路上的必经之路。那从现阶段看来，你需要多阅读一些提升社交技能和接纳自我方面的心理书籍，这有助于你让自己的内心丰富强大起来。

　所以你没有必要为此让自己陷入离别的痛苦之中。静下心来，仔细想一想，将那些你所幻想出来的不真实的元素刨除后，对方还是否是你想要去追求，甚至想要共度一生的人。如果是的话，你应该以积极的态度去面对生活，合理安排学习工作时间，让自己变得更加优秀，为你们的未来打下基础。

同时，身在异国他乡，也可以继续做朋友，开始不要给对方过大的压力，偶尔聊聊天。毕竟现在通讯非常发达，我们可以通过网络进行交流，不需要支付昂贵的国际电话费。在友谊中互助互爱。共同成长。将来等时机成熟后，你们不是没有走到一起的可能，因此你不要在现阶段就认为他出国了，你们便不会再有任何交集，从而陷入离别的痛苦中，因为人生总是有无限的可能。她可能回国，你也可能去他的国家。所以做最好的自己！守纯洁的初心!盼值得的感情。便会让我们的生活变得更有意义。而你在希望中不断提升自我，也会渐渐走出阴霾，沐浴在温暖的阳光下！

留学生招生网zhaoSheng.neT提供欧洲,美洲,亚洲等留学申请,留学流程,留学签证,留学费用,留学预科择校,预科课程，帮助初中生,高中生,本科生,硕士和研究生自助留学。