出国留学要学会换一种思维和想法
如果换一种思维和方法去读大学，那么你所体验的大学生活以及未来的职业生涯都有可能会出现不同。
对于大学生们来说，有一些只有真正进入了大学才开始惋惜的事情。
下面五位不同专业的学生分享了他们在读大学过程中的体会，家长和高中生们可以从中学到一些宝贵的经验。
学习方法比时间更重要 学会独立思考
GABRIEL是2010年从多伦多大学建筑专业毕业的学生，他用7年半的时间攻读了本科和硕士学位。在整个大学生涯中，他总结了五方面希望在高中就知道的事情。
首先他认为，大学不同于高中，即使你很努力的学习期望拿到A+，但还是有可能只拿到F。
这个时候你要学会平静的接受，并且要清楚，不可能每次用功复习的结果都是这样。
然后，学习的方法比学习时间更重要。有可能你夜以继日的学习，连周末也不放松，但是成绩并不理想，高效的学习才能给你创造充实而多彩的大学生活。
其次，每堂课的学习，至少要保证听到了10分钟有价值的内容。
GABRIEL还强调，大学会教你应该如何学习，但不会教给你如何思考，所以千万不要丧失独立思考的能力。最好还要练习手脑并用。
重视时间管理 学习面对失败Www.ShengxueLi.Com
ALEXANDRA现在是康考迪亚大学古典艺术和考古学的在读生。她认为，对于一个大学生来说，时间管理尤其重要。
?因为你经常要同时处理各种事情，虽然这很难，但是时间管理能力强的人能够最大限度的完成任务，久而久之就会出现差距。?
学会保持镇静也很重要。即使考试中不知道答案也不应该惊慌，写上一些内容总要比什么都不写好，同样迟一点交作业也要比不交好。
ALEXANDRA很遗憾上大学前没有人告诉他如何面对失败。
?我以为高中时我就很清楚学习是怎么一回事，但其实我并不知道。到了大学一年级我才真正明白。?
ALEXANDRA在大一的第一轮考试中成绩非常差，几乎要被退学，但是他从这个失败中学会了重视，后来的考试他再也没有出现过类似的险境。
ALEXANDRA说，高中时即使成绩不好也没有关系，但是大学完全不是那么一回事。
ALEXANDRA还希望高中时就有人告诉他可以改变自己的想法，改变学校、改变专业、改变生活方式或者改变朋友。
?因为我们大多数人都在经历稳定的生活，改变对一个人来说很困难，但是适时的改变才是前进的动力。?ALEXANDRA大学中曾经换过一次专业，当时他很犹豫，但是后来他庆幸自己做了一次正确的转变。
参加新生活动 积极利用学校资源
DANIELLA是麦克马斯特大学社会学的学士，现在是一名地产经纪。她强调了新生周的重要，她认为这是非常美好的一周。
?你应该尽可能的多认识新朋友，不要感到害羞，积极参与任何活动，比如跳舞、画脸谱、聚会甚至是让你感到难堪的事，这些都能帮你快速打通社交通道，在这一周认识的朋友将可能是你接下来四年最好的陪伴。?
另外不需要太担心高中的朋友和家里的事情。很多大学生刚进入大学总是想念原来的朋友和生活环境，不愿融入新的生活。其实等你毕业后会发现，你原来周围的一切都不会有太大改变，所以尽快放下思念投入到新生活中吧。
探索学校是很多学生四年里都没有做过的事，很多学生不知道学校的博物馆在哪儿，不知道怎么去图书馆借书
大学里的资源、活动、社团、小组都很丰富，如果能充分利用会有很大帮助。
?一旦毕业后，就很难找到20个人和你一起玩水管大战了。这些当时一起活动的朋友说不定就会在未来什么时候给你帮助。?
不怕改变 坚持梦想
HASHIM是约克大学戏剧专业第二年的在读生，他的第一个专业是商务，但是在一次偶然的活动中他接触到戏剧，对戏剧产生极大的兴趣，从而也改变了他后来的学习方向。
他希望在读大学前能够有人告诉他任何职业选择没有差别，演员也不是一个奇怪的职业。?如果当时有人能和我说，任何梦想都值得尊重，而梦想需要努力和坚持，我就会更早确定适合我的方向。?
很多高中学校和家长不会向学生做详细的职业规划介绍，只是让学生选择排名高、就业好的工作，这样会使本身有自己兴趣爱好的学生变得迷茫和犹豫。
和HASHIM一样，很多学生可能需要有人来给他们一个肯定，告诉他?只要坚持不懈，未来你会成为一名艺术家的?。这样他们才能在未来的生活中更好地发展自己。
勇于提问 多和老师沟通
AMBUR现在是一名女高音，之前曾在多伦多皇家音乐和旧金山音乐学院学。她非常后悔自己读大学前有很多问题想问，但因害怕出错而没有问。
她希望早就了解应该多加利用学校的老师和辅导员，多和他们互动、向他们提问题。?一旦你和老师开始谈话，你就会受益良多，还会触发出很多新问题和新想法。?
AMBUR表示，如果有人在大学前就鼓励她至少去国外留学一年，学习一种新语言和新文化，她现在的生活一定会更加丰富。?你有任何问题要提出来，吸取不同方面的意见，每个人的观点不一定都适合你，但多听听总是没坏处的。?
机会总是留给有准备的人，学习也是一样。在读大学前形成的习惯、对大学生活和未来的职业的规划，都可能对以后的人生产生重要影响，希望这些过来人的?金玉良言?，能给未来的大学生们一些建议 ，少一点后悔，多一些精彩。
大家都知道，出国留学意味着独身一人远离家乡，去往陌生的国度开始新的旅行，在这种过程中，心里难免会产生孤独感，他乡异客的不安感。那么在面临这些常见的情绪反应时，我们可以从哪儿得到帮助呢？接下来让我为您介绍美国大学心理健康那点儿事。
留学生可以获得美国大学的支持服务，以帮助他们适应环境并保持平衡。
远离家乡，来到一个新的学术及社会环境会给本科或研究生留学新生带来不同影响。尽管留学生在了解美国学校时不会考虑到心理健康服务，但专家说在选择学校之前，他们能了解自己可以得到什么样的帮助是很重要的。
许多美国大学网站都有独立的页面为留学生提供心理健康支持服务，比如康奈尔大学的康奈尔健康网页，肯塔基大学咨询中心网页以及俄勒冈州大学留学生支持项目网页。
一些学校在学生进入校园之前就会商讨这些服务。例如，如明尼苏达州大学留学生事务处咨询建议部副部长艾丽莎·艾兰德（Alisa Eland）所说，留学生到达明尼苏达大学双城分校之前，学校会给他们开设一个网络必修课程，课程内容包括国际学生经常会遇到的一些问题，比如跨文化适应、压力和孤独等。
艾兰德补充说：“这一课程还包括介绍学生可接受的帮助类型包括咨询。”
以下是留学生在一所美国大学可以关注心理健康的方式：
加入社会俱乐部和团体；进行冥想或祈祷；寻求咨询服务。
第一点：加入社会俱乐部和团体
专家说学生们应该考虑加入与自身专业、兴趣、爱好、文化、语言和宗教相关的团体以将社交孤立最小化。
纳米比亚的?Ndilimeke Nashandi，在明尼苏达大学社工学院三个月读博期间，从同学那儿了解到一个非洲学生团体，他们来自不同的国家，每三个月见一次面。
Nashandi说：“我加入了这个团体。大家一起分享对于大学某些资源的想法，讨论非洲的新闻，谈论不同国家的舞蹈音乐并且一起学习感兴趣的事情。”
她说，明尼苏达大学可以接触这一团体帮助她解决了社交问题，比如了解到人们询问“你还好吗？”时的意图。娜珊迪说，与这个团队分享音乐让她感觉到与他人建立了联系，也使她有了一种归属感，并且她和团队里的另一个学生组队参加了诸如健身房等自我护理活动。
Nashandi说：“知道我有一个团队可以进行咨询让我感觉被人理解。”
艾兰德说，尽管一些学生会通过同学找到团体和俱乐部，但有时学生会觉得把留学生事务处当做咨询处更舒服，因为他们知道工作人员总会在那儿提供帮助。
俱乐部和团体信息可以在网上找到。比如，纽约州立大学布法罗分校留学生服务网站上有一系列从巴勒斯坦正义学生组织到宝莱坞舞蹈继续俱乐部等本科生俱乐部，超过160个。每一个榜上有名的俱乐部都列出了其负责人的联络方式，并且参与俱乐部的学生数量也没有上限。
第二点：进行冥想或祈祷
许多美国学校都为学生准备了专门的冥想祈祷房间，这可以帮助他们调节压力和身体状况。
比如，肯塔基大学就顺便为学生准备了一个休息室。玛丽·波林（Mary Bolin）是学校咨询中心的负责人，也是一名执证心理学家。她说，这个房间是几年前准备的，用来给那些因为羞愧、文化因素或者不熟悉心理健康支持服务等而犹豫是否接受帮助的学生提供空间。
波林说：“这个休息室也提供多种选择，帮助学生练习积极的自理活动，比如冥想、瑜伽、按摩椅、创造性的艺术项目或者生理反馈训练。”学校网页上介绍，生理反馈训练帮助学生们更加了解自己内心对于压力或其他情绪的反应。
俄亥俄州立大学哥伦比亚分校有一个多种信仰祈祷沉思室，包括两个洗礼房和两个冥想室。学校网站介绍，宾夕法尼亚大学的帕克大学、鲁特哥大学和西北大学也有祈祷设施，宾夕法尼亚州有美国大学校内最大的多信仰中心。
除了校内设施，学生们也可以在校外寻找精神寄托。娜珊迪了解到明尼苏达大学有路德教传统并加入了大学路德希望教堂，位于学校边缘，为学生群体提供服务。
娜珊迪说：“我想，建立这样的联系应该会让我在学校保持良好平衡。”
第三点：寻求咨询服务。
在有些学校，会有口译员提供咨询服务，或者学生也可以要求同种族的咨询者。
詹妮弗·伯勒（Jennifer Burroughs）是马里兰大学帕克学院的女发言人，她说学校咨询中心的工作人员多种多样，包括阿拉伯、古吉拉特、北印度、韩国、中国和西班牙的治疗学家。伯勒说下一个学年，咨询中心会有讲粤语、俄语和乌克兰语的咨询者提供服务。
根据纽约学校网站显示，每年会有20%的学生使用康奈尔大学的咨询服务。康奈尔有一个留学生支持团体，由本科生、研究生和职业留学生组成，他们每周二下午见面，由两个发起者领导，其中一个是印度的心理学家。
伊恩·克勒斯（Ian Kellems）是俄勒冈州立大学咨询心理服务的负责人，也是一名执证心理学家。她说在俄勒冈州立大学，咨询服务包括个人、团体和双人咨询以及业余时间提供危机支持。
克勒斯说，近年来，咨询中心致力于为来自一直没有传统心理疗法和健康护理体系的国家的留学生提供多样服务
上个秋季学期，俄勒冈州立大学设立了一个单独对话的诊所，在这里难以适应美国日常规范或有其他特殊问题的留学生可以与咨询者进行50分钟的面谈，然后带着一个不需要后续跟进的行动计划离开。
克勒斯说学校理解在另一个国家学习需要的巨大转变，而且学校咨询中心有大量的工作人员，他们曾经就是留学生，知道学生们需要什么样的帮助。
他还说：“留学生有特殊需求，我们的责任就是为他们提供支持，帮助他们成功完成学业并学会个人成长。”
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