在国外留学不能适应怎么办啊？

建议在出国前有必要提前去准备一些对象国的资料，通过查询、学习来了解当地的风土人情以及人文环境，同时有必要的课接受一定的跨文化交流训练。

大家需要有一个观念：文化差异是一种自然现象。众所周知，无论哪一个国家里都会存在对外国人的文化偏见。形象地说，文化是一副有色眼镜，在看外国人的行为时总会用自己文化的标准去评价。这是一种很自然的现象。而且文化偏见的一个特点就是典型化，不管打交道的外国人多么有个性，在真正了解这些人之前，总是用自己头脑里已有的对这一文化的概念去“预见”这些人。

如果发现这个人的行为与我们想象的不同，更愿意把这个人理解为是特殊的。如果相符，那么就会强化对整个文化的偏见。结果往往是曲解或冲突，不能给予异文化一个正确地评价。

例如：只要在某些国家的媒体报道发现了个别的中国非法移民，当地人就会认为中国人都想去非法移民。这时，个人的行为变成了一个文化的代表。在这种信念的指导下，他们对中国学生的某种“看法”也就可以理解了。

在大部分留学的国家里，极端的排外活动并不多见，常见的是日常生活中的不理解和反感情绪。因为饮食、起居、交往等文化习俗的不同，留学生的一些行为会让当地人感到不解。例如一些房东不愿把房子租给中国学生，因为中国人的烹调习惯会把厨房搞得非常油腻。所以到国外学习，首先就要学会适应。

每个初次出国留学的人都会经历兴奋、文化碰撞和习惯三个阶段。根据每个人的心理素质、教育背景、年龄和语言能力的不同，这三个时期可长可短。

初次出国的人刚刚踏上异国他乡往往感到十分的兴奋。此时，正如一个初到的游客，他并没有真正地接触当地社会，因而对文化差异的容忍度也较高。

等慢慢地理解并习惯了所在国的行为准则，言行举止也有意识地无意识地向当地文化靠拢，那么就进入了适应期了。不再感觉到无所适从，对当地的生活方式不再少见多怪，也觉得自然了，渐渐形成了自己的圈子。

一般来讲，出国学习的年龄越小，语言能力越强，就越容易适应。

建议即将跨出国门的学生：要尽量在语言和文化上多做准备。例如尽可能多地找机会接触在华的外国人，请他们介绍他们在中国的跨文化体验和国外的生活习惯等等。到了国外后，亦要大胆结交当地的朋友，在生活方式和行为规范上尽量做到“入乡随俗”。这是一种消除文化壁垒的有效手段。不顾一切地“我行我素”，到头来只能沦为“孤家寡人”。

差异往往引起他人注意和好奇。如果能够把差异转化为一种沟通的动力，利用好奇来加强沟通，那么就可以交到很多朋友。

不同的文化之间只有差异没有优劣。正确的跨文化交流的态度应该是谦虚好学、不卑不亢、以礼相待、勿用自己的标准去评价他人的行为。也要学会保护自己，维护自己的民族自尊。否定自己的民族自尊决不会换来他人的尊重。

另外，生活在中小城市的人对外国人比较好奇，人也质朴，比较容易交朋友。大都市的人工作压力大、外国人聚集多，种族之间的距离也较大，容易让人感到人情冷漠。所以那些把自己的语言文化适应期放在中小城市的人，也不失为一个明智的选择。

您好，

国外院校进入新学期已有一段时间，不少飞赴异国的学子开始了全新的生活和学习，如何适应新环境是不可回避的问题。为此，笔者采访了“老留学生”及相关留学专家，听听他们的感受、心得和建议——

语言仍是“拦路虎”

2010年到加州大学伯克利分校读书的小邵认为，初到异乡，最要适应的还是语言问题。

“还是不太适应他们说话的方式，开始听不太懂，反应慢。我的建议是早点来适应，没有特别好的应对方法。只有到了那个环境里一段时间才能习惯。”小邵说。

语言问题要分两方面来看。一方面是热门留学国家，如美国、加拿大、澳大利亚等，相对地语言障碍要好突破。另一方面，一些非热门留学国家，即小语种国家，如西班牙、荷兰、比利时等，这些国家的留学生刚到时就难以适应语言环境。

威久国际资深老师黄长煜也建议提前适应。“在资金允许的情况下，提前两周去适应学校和那边的语言环境，以及那边的生活和学习环境，宿舍、图书馆等。”他说。

“积极调整自己的心态，充分利用各种机会去锻炼和提高自己的外语能力，适应这个全新的语言环境这对于新留学生非常重要的。”来自新东方前途出国咨询有限公司的张雪建议。

驱逐孤独很重要

除了语言上比较便利外，热门留学国家的华人也较多，学子孤独感相对要少一些。而非热门留学国家的华人较少，留学生刚去时很容易遭遇文化差异、孤单想家等心理问题。

刚去新西兰一个月的陈亚迪说起这一个月，深有体会：“最头痛的是，除了语言和文化差异外，就是孤独寂寞感。我一个高中同学在荷兰的头半年哭了很多次，虽然我在新西兰没怎么遇到类似问题，但这的确是我们要面对的问题。”

“新生入校几天内频繁打电话回家倾诉思家之情，甚至伤心落泪。作为家长此时一定要积极鼓励学生渡过这个难关。”张雪建议，“另外，学生应用客观的心态面对留学生活，不要把留学生活想象得太过美好。留学既不是天堂，也不是地狱，而是对自己磨炼的一个过程。积极地面对现实，切忌怨天尤人或自怨自艾。”

文化差异莫小觑

除了语言障碍和心理上的孤独感外，留学国家的法律法规和当地的习俗也是不可小觑的部分。不少留学生刚到海外，还以中国国内的思维方式处理问题，难免遭遇到文化冲突。

在国内有两年工作经历的陈亚迪认为，去海外学习，其实远不单单是去学习书本知识，而是要适应一种全新的文化。留学经历中最宝贵的其实并不是学多少高深的理论，而是开阔视野，学会适应多元化的价值观并建立一个国际化的背景。

“留学生应该在学好功课之外的业余时间，适度地打份工，多结交当地的朋友，多了解当地的风土人情，给自己一个不一样的体验过程。”陈亚迪说。

“建议学生在国内就要对留学国的各方面信息多做了解，做好心理建设。要有主动融入一个新环境的意识。”北京澳际留学咨询有限公司王倩说。

生活攻略不能少

“与家人朋友一下子分隔万里，没有安全感，心里不适应。”在美国攻读商科的徐熙彤回忆起刚到美国的日子，感慨地说，“除了语言不是太熟练外，最头疼的就是换了环境，生活不太习惯。”

徐熙彤建议：“注意融入周围环境，提前做好生活攻略的查询。生活上，最好能找到要留学国家可以互相帮助的人，否则会在住房等问题上手忙脚乱。”

“其实生活上的问题很多是可以在国内就提前解决的。比如很多国内的银行卡都已经开展了海外留学金融服务。同时，应尽可能提前联系到已经身在海外的师哥师姐。如果遇到的问题在国内无法提前解决，到了留学国后，一定要多去和国际处的老师进行沟通，他们都有多年的服务国际学生的经验，值得信赖。”

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