美国留学生看这里!别一个不小心变成胖子了

　在这个“以瘦为美”的时代，我感觉压力山大。某天听在美国留学的初中同学描述，大街上不时可以看到那拖着大屁股的老外，挪着细碎的脚步，摇摇晃晃的喘气前行，突然觉得自己的身材还不错!美国胖子多，这个是所有来过的人的感受。

　 越胖的人越穷wWw.Zhaosheng.net

　如果你走进Whole Food Market，你会发现哪怕是售货员，都是精廋健硕的小伙，买东西的顾客很少有胖子;而当你走进Walmart超市的时候，你满眼看到的都是推着车，拿着薯片饮料的“肉球”们。在美国，确实是越穷越胖，越胖越穷。

　在这儿，同样是果汁，一桶3ML的普通勾兑果汁$1.89，而纯鲜榨的Naked果汁1.5ML就要$7.89。穷人吃的鸡肉，鸡腿0.49$/lb，而健康的USDA认证牛肉8.99$/lb。

　那些领着救济金过日子的美国穷人们，为了让自己能够有饱腹感，只能大量选择薯片、汽水、炸鸡这样高热量的食物，因为水果和蔬菜对于他们来说是负担不起的。

　看到这里，我突然想做一个素食主义者有木有!

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　 胖子也很自信

　这儿的胖子也穿吊带，涂着精致的指甲，化着得体的妆容，戴着合适的首饰。

　“你要尊重和看中自己，别人才不会看低你!”这是一个胖子姑娘对我说的。

　Alice, 23岁，身高165，体重已经超过250磅(200斤)。但对于她来说：生活很美好。我在教会爱宴上认识的女孩，她对自己的身材也不满意，但是却没法去改变。她觉得自己很开心：我是比别人重一些，但是我也有自己可爱和漂亮的地方，我的朋友比我更胖，我们觉得开心就好，而且我的男朋友也不觉得我一定需要减肥!

　好吧，看着Alice每个周末都到教会蹭饭，开心的和孩子们一起玩耍，我只能感叹，好在你出生在美国，如果是中国，估计会因为自信心受挫而无法如此灿烂吧!

　之前看报道，美国女性的平均体重已达75公斤，不知这个报道的准确性，但心里还是窃喜——我在美国可瘦可瘦了!

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　 华人来美国也会变胖?

　“去美国少吃炸鸡汉堡，别变成大胖子了!”这是出国前很多人对我说的话。

　确实，不少留学生出国后，书读了多少不知道，肉是吃了不少，因为背着一身的膘回去了!刚来美国，如果不小心一下子吃猛了，确实容易发福。

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　 我在这里给大家几点建议：

　少吃自助餐：洛杉矶自助餐太便宜了，7.99-20.99的价格都有，自助餐容易吃多，特别是很饿的时候，别去吃!

　少吃烤肉：韩式烤肉确实能够打牙祭，但是热量很高呀!每一块都是扎实的肉，如此高蛋白，消耗不了就直接变肥肉了。

　少吃冰激凌：哈根达斯1美金一个，但是再便宜也要少吃!含糖太高了!

　少喝果汁饮料：美国的饮料都死甜，500ML的可口可乐含14块方糖，500ML果汁11块方糖，那么多糖进入身体，不仅肥还会血糖过高!

　少吃油炸食品：甜甜圈、鸡排、猪排、鸡翅，各种油炸的东西都分分钟让你大“爆炸”!

　如果你胖的话，来美国吧，这里会衬托得你很苗条!如果你不胖，来美国吧，这里会可以让你快速变胖!但是健康很重要，肥胖需谨慎!

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